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La exposición solar sin protección conlleva 2 tipos de consecuencias a
nivel cutáneo. Aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel y
acelera los cambios propios del fotoenvejecimiento (arrugas finas y
gruesas, manchas, opacidad de la piel, comedones , etc.). Es así que
consideramos imprescindible conocer algunos aspectos básicos de la
fotoprotección.
La exposición solar sin protección conlleva 2 tipos
de consecuencias a nivel cutáneo. Aumenta el riesgo de desarrollar
cáncer de piel y acelera los cambios propios del fotoenvejecimiento
(arrugas finas y gruesas, manchas, opacidad de la piel, comedones ,
etc.). Es así que consideramos imprescindible conocer algunos aspectos
básicos de la fotoprotección. A comienzos del siglo pasado se inició en Europa la helioterapia (terapia basada en baños de sol), considerándose la piel bronceada como un signo de buena salud. Aunque los beneficios médicos de estos baños de sol fueron descartados en los años cuarenta y cincuenta, el bronceado ha mantenido su popularidad hasta nuestros días. Hoy sabemos y está ampliamente demostrado que la exposición solar sin protección conlleva 2 tipos de consecuencias a nivel cutáneo. Por un lado aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel y por otro acelera los cambios propios del fotoenvejecimiento (arrugas finas y gruesas, manchas, opacidad de la piel, comedones , etc.) Los efectos demostrados de una correcta fotoprotección son: 1. la disminución en frecuencia y/o intensidad de las quemaduras solares agudas y la 2. prevención del daño solar a largo plazo con
Mecanismos de Fotoprotección Físicos Ozono Ropas, sombreros, gafas y Sombrillas Biológicos Melanina (color de la piel) Queratina (grosor de la piel) Químicos Filtros solares tópicos Químicos Físicos Fotoprotección Biológica La melanina es el primer fotoprotector endógeno que determina el color de la piel, cabellos y ojos. Las personas con piel tipo I (pelirrojos) son las que tienen menor cantidad de melanina y por tanto mayor tendencia a sufrir quemaduras solares y una capacidad casi nula para el bronceado. En el otro extremo se encuentran las personas de raza negra (piel tipo VI) con alta tolerancia a los efectos de la radiación ultravioleta (RUV). Es importante resaltar que la incidencia de cáncer de piel se correlaciona inversamente con la pigmentación de la piel. Fotoprotección Física El método más sencillo para disminuir la exposición solar es reducir la exposición al aire libre durante las horas de mayor intensidad de la radiación ultravioleta (10 de la mañana a 3 de la tarde). Así como el uso de ropas de algodón, secas (la ropa húmeda o mojada no protege de igual forma), de colores claros (blanco, amarillo, etc.), sombreros o gorras con visera y gafas con filtros de radiación UV certificados. Las sombrillas deben de un material que no permite el paso de la radiación UV.- Fotoprotección Química Los filtros solares o fotoprotectores son sustancias químicas que atenúan los efectos nocivos de las RUV mediante su absorción o reflexión, disminuyendo la cantidad de radiación que penetra en la epidermis. Los Filtros Solares Físicos (Oxido de Zinc, Dióxido de Titanio, etc.), líquidos o en cremas son sustancias opacas, principalmente indicadas para personas que por su tipo de actividad (trabajo o deportes) pasan mucho tiempo expuestos al sol; o pacientes que sufren enfermedades causadas o agravadas por la RUV (lupus eritematoso, urticaria solar) Los Filtros Químicos son los más difundidos, por ser cosméticamente más aceptados. Existe una gran variedad según el tipo de sustancias constituyentes y espectro de protección. Protección UV-B (290-320 nm): PABA, Cinamatos y Salicilatos Protección UV-A (320-400nm): Benzofenonas, Dibenzoilmetanos. Cuando se adquiere un filtro químico es conveniente detenerse a ver que factor de protección (FPS) UV-B y UV- A posee (o sea que capacidad bloqueadora tiene); y si es o no a prueba de agua (Water Proof). Cualquiera sea la marca de protector solar escogida:
Dra. María N. Bessonart |
Uva – Vino tinto
Tienen una sustancia llamada resveratrol. Ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y arteriales al aumentar el colesterol “bueno”.
Tomate
Ayuda a prevenir el cáncer de próstata. Cantidades recomendadas: 1 ½ cucharada sopera de jugo de tomate por día o tomate en ensalada
Tienen una sustancia llamada resveratrol. Ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y arteriales al aumentar el colesterol “bueno”.
Ayuda a prevenir el cáncer de próstata. Cantidades recomendadas: 1 ½ cucharada sopera de jugo de tomate por día o tomate en ensalada
Hipotermia y lesiones por frio
Asma
La hipotermia es el descenso de la temperatura corporal debajo de 35 ºC. Temperaturas inferiores a 25 ºC son incompatibles con la vida.
Son más susceptibles de padecerla los extremos de la vida (niños pequeños y adultos mayores)
Si bien algunas lesiones no son previsibles, sobretodo cuando el á ño comienza a caminar, hay estrategias preventivas que se pueden establecer frente a los agentes que originan las lesiones.
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